יוגה עם אלה בכפר החורש
שעה וחצי של התמקדות בגוף ובנשימה שלנו, התמקדות במתיחה, התארכות, בשאיפה ובנשיפה.
שיעור האתה יוגה כולל:
* תרגול של פרנה יאמה- תרגילי נשימה המווסתים את מערכת העצבים
* אסאנות- בהן נחזק מפרקים, שרירי ליבה ושיווי משקל
* ויניאסות- רצף של אסאנות בתנועה זורמת ורצף חזרתי
* מדיטציה- הכוללת התמקדות בנשימה ובגוף
* לימוד עקרונות מהדרך היוגית כמו- א-הימסה - המנעות מפגיעה וסנטושה- שביעות רצון/הודייה על היש
לאחר שיעור היוגה ניתן לתאם גם סדנת מקלחת יער - ביער כפר החורש.
