שיעור האתה יוגה
90 דק
|משך השיעור בדקות
70₪
|מחיר רגיל
7
מספר משתתפים מירבי
שיעור האתה יוגה כולל התמקדות בגוף ובנשימה תוך כדי תנועה, התארכות, חיזוק שרירי ליבה ושיווי משקל.
בתחילת השיעור ובסופו הרפייה בשכיבה, בלינק ניתן להקשיב להקלטה מאחד השיעורים.
התרגול כולל גם תרגילי נשימה- פרנה יאמה התומכים בוויסות מערכת העצבים.
מערכת שעות
יוגה עם אלה בכפר החורש
שעה וחצי של התמקדות בגוף ובנשימה שלנו, התמקדות במתיחה, התארכות, בשאיפה ובנשיפה.
שיעור האתה יוגה כולל:
* תרגול של פרנה יאמה- תרגילי נשימה המווסתים את מערכת העצבים
* אסאנות- בהן נחזק מפרקים, שרירי ליבה ושיווי משקל
* ויניאסות- רצף של אסאנות בתנועה זורמת ורצף חזרתי
* מדיטציה- הכוללת התמקדות בנשימה ובגוף
* לימוד עקרונות מהדרך היוגית כמו- א-הימסה - המנעות מפגיעה וסנטושה- שביעות רצון/הודייה על היש
לאחר שיעור היוגה ניתן לתאם גם סדנת מקלחת יער - ביער כפר החורש.
ביקורות
יש להתחבר על מנת להשאיר ביקורת
נא בדקו את תיבת הדואר כדי לסיים את ההרשמה