שאדו יוגה תרגול שמתאים למי שמכיר את הדרך של היוגה
75 דק
|משך השיעור בדקות
75₪
|מחיר רגיל
10
מספר משתתפים מירבי
התרגול מבוסס על עקרונות השאדו יוגה. האטה יוגה ברוח השאדו
תרגול האטה יוגה המתבסס על הכתבים העתיקים של היוגה, תנועות ואלמנטים מאומנויות הלחימה, תנועות ממלאכות בית מסורתיות והתבוננות בתנועת בעלי החיים. התרגול מתחיל בתרגילי פתיחה ועבודת רגליים ייחודית, המחזקים את השרירים והמפרקים ומכינים את המתרגל/ת לאסנות (מנחי הגוף) ולשהייה בהן. כך נלמד החיבור לאדמה, הבסיס. מתוך הבסיס היציב נניע את הגוף בתנועות מגוונות, עם חיבור לנשימה ולזרימה של תנועת החיים בגוף. התמדה והעמקה בתרגול לאורך זמן, יוצרים חוסן פיסי, לימוד והקשבה לגוף. הבנה מהיכן מגיעה התנועה ואיך לשהות באסנות (מנחי הגוף)דרך התרגול נתחזק, נגדיל את הטווח התנועתי, נלמד נשימות ונאפשר לעצמינו מפגש עם השקט.
מערכת שעות
| יום | שעה | |
|---|---|---|
| שלישי | 7:00 | הרשמה |
תמר מזיה יוגה
המסע שלי עם היוגה
שמעתי על יוגה אי שם קצת לפני שנת 2000,
משהו פנימי משך אותי לחפש, לנסות, ללמוד ולתרגל.
לקח לי קצת זמן למצוא תרגול ומורה שהרגשתי שמתאים לי,
ושמחתי כל כך כשמצאתי –
התחושה הייתה מדהימה: בגוף, בנשימה ובכלל.
המשכתי לתרגל לאורך השנים,
דרך מסורות שונות ומורים ומורות שונים/ות,
ומהכל למדתי המון.
מ-2009 אני לומדת ומעמיקה עוד ועוד
עם המורה שלי דודי מלכא, בדרך השאדו יוגה.
אני מלמדת יוגה יותר מעשור:
- יוגה ברוח השאדו יוגה
- יוגה להריון ואחרי הלידה
אני בת זוג לאילן
ואמא ל־3 ילדים מקסימים,
לומדת מהם ואיתם המון.
ביקורות
יש להתחבר על מנת להשאיר ביקורת
נא בדקו את תיבת הדואר כדי לסיים את ההרשמה